Home / Basiscursus mindfulness

Basiscursus mindfulness

Je leven een positieve boost geven? Merk je dat je soms moeite hebt om te genieten van kleine dingen? Zit je veel in je hoofd en heb je last van negatieve gedachten of gedachten die je klein houden of die er voor zorgen dat je niet doet wat je wil doen of kunt doen?

Deze basiscursus is een praktische cursus waarbij je in 8 weken meer helderheid, rust, ontspanning en aandacht zult ontwikkelen. Niet zweverig, maar een cursus met beide benen op de grond en toepasbaar in je dagelijkse drukke leventje.

De basiscursus wordt in principe aangeboden in een groep (met maximaal 8 deelnemers), maar het is ook mogelijk om deze individueel te volgen.

Praktisch. 

  • 8 bijeenkomsten van 2- 2,5 uur.
  • Rosmalen
  • €300,- inclusief BTW. Je ontvangt een werkboek & oefenmp3’s.
  • Zie agenda
  • Ja! ik meld me aan! – aanmelden

Opbouw cursus.

In de 8 weken leer je verschillende mindfulness meditatie- oefeningen en ga je actief aan de slag met je soms drukke, volle, brein. Na deze 8 weken zul je meer rust, overzicht, ontspanning en helderheid ervaren. We doen diverse inzichts- en ervaringsoefeningen, staan wekelijks uitgebreid stil bij een thema. Dit thema heeft veel raakvlakken met daar waar veel mensen tegenaan lopen in het dagelijks leven.

 

Mindful- thema’s 

  • Week 1. De automatische piloot
  • Week 2. Dankbaarheid
  • Week 3. Stress-management
  • Week 4. Grenzen leren herkennen
  • Week 5. Acceptatie & actie
  • Week 6. Omgaan met lastige gedachten
  • Week 7. Hoe kan ik het best voor mezelf zorgen?
  • Week 8. Eind en nieuw begin

Ervaringen

De cursus heeft mij meer herkenning en bewustwording gebracht wanneer ik op een bepaalde manier reageer. Het was fijn dat Floor zelf ook persoonlijke dingen/ervaringen vertelde, dat was helpend.
Het meest waardevol vond ik het leren herkennen van afkeer en minder leven op de automatische piloot.

Tina- 8 weekse basiscursus

Zowel de meditaties als de gesprekken hebben me inzicht in mezelf gegeven. Handvatten en een basis om mindfulness in mijn dagelijks leven toe te passen. Floor is een rustig persoon en door haar open houding voelde ik me vrij om dingen te delen.

Claudia- 8 weekse basiscursus

Het is vernieuwend, geeft inzicht en laat je totaal anders kijken, denken en vooral niet teveel denken, maar gewoon zijn en ervaren. Nieuw voor mij, maar erg interessant, uitdagend en leerzaam!
Ik ben milder, verdraagzamer naar mezelf en leef meer in het nu.

Virna- 8 weekse basiscursus

Zowel de meditaties als de gesprekken hebben me inzicht in mezelf gegeven. Handvatten en een basis om mindfulness in mijn dagelijks leven toe te passen. Floor is een rustig persoon en door haar open houding voelde ik me vrij om dingen te delen.

Bas- 8 weekse basiscursus